2、玉米所含的營養物質能促進人體新陳代謝，緩解情緒緊張，緩解痛經。
3、女性在經期吃壹些紅豆，不僅可以有效的起到美容養顏的作用，還可以對女性的身體起到補血益氣的作用，所以女性在經期吃壹些紅豆是非常合適的。
4.荷葉茶含有促進體內新陳代謝的物質。自古以來就是滋補佳品。每天喝壹杯，促進毒素和經血的排出。
5、銀耳粥，能調經補血，能增強人的新陳代謝，血液循環旺盛，各個組織器官的功能都得到提高，自然促進體內臟血的排出！
6、經期喝點紅糖水可以緩解痛經，最好是黑紅糖，有壹定的補血作用。