失眠困擾著許多人，從難以入睡，或睡得不香，到徹夜難眠。由於睡眠不足，失眠癥患者白天常出現乏力、頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀。原因多為精神疲勞、情緒障礙、慢性體質虛弱、飲食不當等引起。，導致心、肝、脾、腎功能失調，陰血不足，影響心神，致病。根據經絡理論，患者可以通過以下方法敲擊相應的經絡和穴位，使心情平靜，消除焦慮和緊張，改善睡眠。患者可根據自身情況選擇其中2-3種，或依次
失眠困擾著許多人，從難以入睡，或睡得不香，到徹夜難眠。由於睡眠不足，失眠癥患者白天常出現乏力、頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀。原因多為精神疲勞、情緒障礙、慢性體質虛弱、飲食不當等引起。，導致心、肝、脾、腎功能失調，陰血不足，影響心神，致病。根據經絡理論，患者可以通過以下方法敲擊相應的經絡和穴位，使心情平靜，消除焦慮和緊張，改善睡眠。患者可根據自身情況選擇其中2-3種，或依次進行。方法/步驟
拍打頭頂緩解情緒。患者坐位或仰臥，雙眼微瞇，精神放松，用壹手手掌有節奏地拍打頭部，約10次。操作時，手指自然並攏，掌指關節微屈，拍動平穩有節奏。
服五經安神定誌。“拿”的意思是用拇指和其他四個手指舉起並捏。五指托住頭頂中間的督脈和兩側的太陽少陽經，稱為“取五經”。具體是從前發際線到後腦勺反復幾次，時間約為10分鐘。其間，順著後腦勺的趨勢向兩邊的風池穴，用力按壓揉捏至酸痛。風池穴位於頸後兩大筋外緣凹陷處。
擦拭背部脊柱的兩側。脊柱兩側65，438+0.5寸為膀胱經第壹側線，心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要俞穴自上而下分布。此法可調理臟腑虛實，寧心安神，清肝健脾，益腎安眠。
拍擊妳的腳底。治療各種疾病的腧穴分布在腳底。輕拍連接外踝和內踝的腳掌中點，對治療神經衰弱和失眠有很好的效果。壹次30巴掌。
需要註意的事項