太極拳不同於其他運動。其他運動都很激烈，感覺心跳很快，但太極拳不壹樣。太極拳註重身體的柔韌性，就像瑜伽和普拉提壹樣。而且太極拳的每壹章每壹式都是經過長期的沈澱和鍛煉，對身體大有裨益。老年人打太極拳太棒了。太極拳可以增加他對身體各方面的控制，從而避免摔倒。此外，還可以讓呼吸順暢。打太極拳的時候，呼吸其實很重要。要有外合規律性，內合規律性，才能真正達到內外調和的效果。另外，太極拳的每壹個動作和招式都是有松有緊，這樣可以很好的改善心腦血管功能，但又不會太損傷。所以，對於中老年人來說，打太極拳是壹項很棒的養生運動，對身體有很大的幫助。
養成良好的鍛煉習慣。其實體育鍛煉對個人成長是很有幫助的。如果鍛煉不好，骨折很容易恢復。而如果肌肉量太小，當妳老了，肌肉量就不會萎縮，整個人就會處於免疫力下降的狀態。年輕的時候，壹定要在年輕的時候能夠承受更大的壓力，所以壹定要加強體育鍛煉，增加肌肉量，這樣才能讓骨骼更強壯。等妳老了，就不會被疾病折磨了。另外，要註意循序漸進的鍛煉，只要堅持，總有壹天會看到效果的。