壹、保健有什麽好處？
養生可以提高體質，增強免疫力，遠離疾病，還可以調理陰陽，固臟腑，祛除外邪。經常養生的人，精力會比普通人旺盛幾倍。而且會提升個人魅力和氣質，對社交、工作、生活都大有裨益。
二、冬天有哪些吃法？
冬天可以多吃紅薯。紅薯可以健脾養胃，潤腸通便，減肥。好處很多。而且紅薯的烹飪方式多種多樣，有蒸紅薯、芝士烤紅薯、烤紅薯等。也可以多吃芋頭，芋頭營養價值高，口感綿軟香甜，老少皆宜。芋頭可以是主食，也可以是菜。芋頭不僅能提高人體免疫力，還能促進牙齒發育。可以用芋頭做蒸五花肉，營養價值也很高。也可以多吃山藥，可以是清蒸山藥、涼拌山藥、山藥燉雞、山藥粥。但是蒸山藥是最原生態的吃法，營養價值更豐富，營養成分不會流失，對胃也有很多好處。冬天可以吃羊肉火鍋、羊肉火鍋，可以很好的促進血液循環，改善人體內手腳冰涼的狀況，瞬間感受到暖心暖胃。還能補腎、益氣、溫血。可以達到驅寒養生的效果。羊肉火鍋雖然可以養生，但是不要經常吃。如果妳吃得太多，妳會生氣。