最好在飯前0.5小時或飯後2-3小時喝蜂蜜水1-1。運動員或體力勞動者在參加運動或勞動前後應飲用蜂蜜水，可增強體力，快速消除疲勞。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前壹小時喝蜂蜜水，有助於促進睡眠，美白肌膚。要論效果，最好喝純天然蜂蜜。這只小蜜蜂喜歡他的家人。他爸媽是職業蜜蜂，直接喝蜂蜜比較醇厚。
需要註意的是，早上起床後不能空腹喝蜂蜜水，長期喝容易患胃潰瘍或十二指腸潰瘍。