我試著放下自己的外貌焦慮，愛上自己的不完美。我不再為了所謂的“神奇效果”去買護膚品和美容儀器，我也不再強迫自己減肥。我接受了自己過不了，花了很多錢走了捷徑變美，學會了做壹些簡單放松的運動，學會了如何簡單的護膚養生。在這個過程中，我感覺我的焦慮在慢慢消失，我的白發在悄悄減少。
2.停止囤積貨物和糧食。
不再熱衷促銷購物，必要時下單，不再熱衷促銷打折，理性認識購物節狂歡過後，還有不必要的開支，理性備貨，不再擔心“斷貨”。互聯網時代，其實不用擔心什麽用完了，很麻煩。
3.不再“五相比較”
我曾經和買房的同齡人，買車的同齡人，創業的同齡人，生了寶寶的同齡人做比較。30歲的時候，我意識到，我的步伐可能不比別人快，但可以肯定的是，我走的每壹步都是踏踏實實的生活，做自己喜歡的事情才是最重要的。
4.不再有“無效社交”
作為壹個社交恐懼癥患者，我曾經在親戚的婚宴和朋友的聚會上被迫社交。雖然沒有很深的交情，但還是要常年跟他們打招呼。想清楚誰對我最重要後，我開始學會放任自己，減少不必要的社交活動，把時間留給自己和重要的人。