1，足浴溫度和時間。
泡腳的最佳時間是晚飯後壹小時至睡前。剛吃完飯，妳身體的血液都集中在腸胃裏。壹個小時左右，血液就均勻分布在妳的全身。這時候泡腳不會阻礙消化系統。水的溫度壹般是輕燙，大概在40度到45度左右。如果水溫較冷，加熱水20分鐘到30分鐘左右，最好的狀態是全身出汗。
2.可以在足浴水中加點鹽。
鹽有殺菌消毒的作用。我們泡腳的時候，加鹽可以幫助睡眠，抗衰老。用鹽泡腳可以促進血液循環，去除腳部的寒氣。而且用鹽水泡腳可以使鹽水的有效成分進入體內，促進血液循環，延緩衰老。鹽還有去角質的作用。長期用鹽泡腳，可以去除腳底的角質，使腳底光滑細嫩。
3.泡腳後別忘了足底按摩。
俗話說，人未老先老。從中醫的角度來說，腳底的穴位是非常密集的。長期足底按摩可以緩解人體的緊張和疲勞，延年益壽，增強體能。