1，註意養生，註意腎精的保養。男性保健要註意調整飲食結構，滋補腎精，減少腎精的流失。特別是對於腎精不足的人來說，註意調養，加強腎精的補充和保養是非常有效的。
2.調整日常生活，為精子提供宜居環境。要註意不嗜酒嗜辣，不穿牛仔褲或少穿牛仔褲，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高溫、輻射的工作環境。“精子非常嬌嫩脆弱，其生長環境壹般需要比體溫低1 ~ 2攝氏度的溫度。所以要保持充沛的精力，給精子提供適合生長和生活的環境。”
3.減少感染，促進健康的性生活。受感染的精液會顯著影響精子的活力。年輕人感染的機會主要來自不潔的性生活和桑拿等活動，所以性生活壹定要安全衛生。還有，生殖道感染發生後要及時看醫生。壹旦錯過治療時機，就會增加治療難度。
4、慎用補品，誤用導致病情加重。很多男性在生殖和性生活出現問題後，通常會簡單地從腎虛中尋找答案，導致補腎的保健藥品和食品被濫用。陽虛患者服用養陰藥後果不算太壞，但陰虛患者誤服溫陽藥會火上澆油。而且補品有適應癥和禁忌癥，只有在核實體質後，在醫生的指導下才能使用，否則可能會出現錯誤的結果，加重病情，危及生育。