枸杞是日常生活中經常遇到的壹種食物。其實枸杞的明目效果也是很好的。它不僅具有明目的功效，還具有降血壓、降血脂、降血糖、防止動脈粥樣硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生的作用。枸杞頭也有同樣的功效。
2.紅花
大家對紅花都不熟悉。其實紅花又名小豆蔻、紫雲英，產於我國南方大部分地區，具有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
3.豆苗
經常食用豆芽還有助於提高視力，因為豆芽中含有大量的鎂和葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，並且含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經，提高視力非常有益。
4.桑葉
桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。
5.菊花
菊花含有豐富的維生素A，是維持眼睛健康的重要物質。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對肝火過旺引起的眼睛幹澀。對於經常感覺眼睛幹澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。眼睛不幹澀，不近視，就像人們說的，有壹雙明亮的眼睛和牙齒。
百度百科-枸杞
百度百科-紅花菜
百度百科-豆苗
百度百科-桑葉
百度百科-菊花