2、菜花。菜花是壹種常見的蔬菜，脂肪含量很低，但富含膳食纖維，特別適合高血脂患者食用。因此，高血脂患者平時可以多吃些菜花，最好用猛火炒菜花，避免菜花中的營養成分大量流失，或者直接蒸菜花食用，這樣可以保存菜花中的營養成分。
3.綠茶。很多人都有喝茶的好習慣。其實經常喝綠茶有很好的保健作用。因為綠茶含有豐富的膳食纖維和維生素，可以抑制膽固醇在胃腸的吸收，所以可以進壹步降低血液中膽固醇的水平。所以平時多喝綠茶可以起到降血壓、降血脂的作用，有壹定的降血糖作用。
4.西葫蘆。西葫蘆是壹種常見的瓜類食品，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，對防治糖尿病、滋補肝腎、增強肝腎功能有很好的效果。特別是西葫蘆含有豐富的水和鉀，可以降低血脂和血壓，是天然的健康食品。