壹、天氣轉涼，註意添衣。六白露節氣過後，天氣開始慢慢轉涼，雖然民間有個說法？春秋都凍？但是，並不是所有人都適合秋凍，有的老人體質更差。早晚結冰容易引發壹些疾病，尤其是冷空氣容易誘發心腦血管疾病。所以，年老體弱者要註意早晚加衣。據說千年節氣過後要穿長袖長褲，以免引起關節疾病。總之就是天氣變冷了，要註意多穿點衣服。
二、天氣幹燥，註意被灌滿水。進入千年節氣後，可以感覺到陰雨天氣明顯減少，秋高氣爽。雖然氣候舒適，但很幹燥。這個時候要多喝水，及時補水。不要因為天氣冷而減少運動量，平時適時運動，增強體質，應對氣候變化。
第三，註意飲食清淡，調整身體。秋冬比較適合進補，不適合大魚大肉。飲食應該清淡而有營養。飲食可稍作改變，預防秋燥。南北有差異。很多南方人在進入千禧年節氣後會喝壹些健脾潤肺的湯，少吃生冷食物，以免損傷脾胃。