消暑開胃
炎炎夏日，綠豆湯、蓮子粥、百合粥、薄荷粥都是解暑開胃的好選擇。秋天來了，多吃新鮮水果蔬菜，補充鉀元素，讓孩子健康成長。
夏日夥伴
西瓜、甜瓜和黃瓜是夏天的好朋友，但請在立秋後適度享用！經過壹個夏天的消耗，孩子應該停止吃冷食，註意身體健康。
收斂辣味
愛吃辣的孩子立秋後要克制！雖然辛辣食物可以增加食欲，但是秋天要養肺。太多的辣味會傷肺。多吃酸味的水果蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃、西紅柿等，增強肝功能！
多喝水潤肺。
立秋後天氣越來越幹燥，記得多喝水！除了開水、淡茶、蔬菜湯等。
飲食平衡
秋天是收獲的季節，美食誘人，但要警惕“大吃大喝”的陷阱！保持均衡飲食，壹點點嘗試，遠離肥胖和各種疾病，讓孩子健康快樂！
仔細咀嚼，慢慢吞咽
細嚼慢咽，品味食物，保護腸道！多樣的食物，均衡的營養，彌補夏季營養的不足。芹菜、玉米等富含纖維的食物幫助妳順利消化，防止便秘。多咀嚼還能生津潤燥，讓秋天的喉嚨不再幹燥！