1.按比例稱取紅豆、黑豆、核桃、花生、黑米、大豆、燕麥、糙米，根據自己的喜好調整比例。
2.將材料洗凈晾幹，倒入熱鍋中翻炒。小火不放油，翻炒至熟。
3.將可食用部分倒入磨豆機中，磨約30秒，暫停後打開看粉末。如果不夠細膩，再加30秒。
4、打好後放入碗中晾涼，然後放入密封罐中，需要吃的時候可以倒壹些出來。
5.不喜歡開水可以用牛奶沖泡，但是脫脂牛奶沒有味道。如果喜歡甜的，可以用酸奶代替。
參考:百度百科-五谷粉