1.這種水果所含的B族復合維生素也有很好的保健作用。維生素C有助於人體抵抗傳染病，礦物質錳可作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化類黃酮，如玉米黃質，可以保護我們的身體，預防各種癌癥。
2.哈密瓜還富含鉀。鉀可以保護身體，預防冠心病，維持正常的心率和血壓。吃這種水果還有利於降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。此外，鉀還有利於防止肌肉痙攣，幫助身體快速從損傷中恢復。
擴展數據:
食用哈密瓜的註意事項
1，哈密瓜含糖量高。成熟的哈密瓜含糖量很高，幾乎達到15%，而且越是精致的哈密瓜，吃起來越甜。吃這種哈密瓜通常會導致喉嚨幹澀疼痛等不適，這主要是因為喉嚨的滲透壓發生了變化。過多的水分通過皮膚黏膜分散到哈密瓜中，稀釋了哈密瓜中的糖分，導致喉嚨脫水。
2、不合理註射甜蜜素。有些哈密瓜看起來不太熟，但是吃起來特別甜，而且所有哈密瓜的甜度都因地區而異，有的是地方甜，有的沒那麽甜，所以這些哈密瓜存在註入甜味劑的可能。很多人不當食用這種哈密瓜，會引起喉嚨不適，還可能造成肝臟超負荷運轉。
參考資料:
人民網-瓜中之王哈密瓜的五大保健功能
參考資料:
人民網-哈密瓜營養價值高。這些人吃的時候要小心。