“新”是壹個新概念。
健康不是指沒有身體上的災難或疾病，還包括體力旺盛、精神充沛、心理活動正常、對疾病的抵抗力強、對社會環境變化的適應能力高等。，使人對健康的理解從過去的“經驗主義”轉變為今天的“科學主義”。
“實”就是實事求是。
隨著生活水平的提高，量力而行，切不可盲目追求“高消費”，以免對身心健康造成不良影響。片面強調進補的作用，而忽視生理功能的客觀需要和所達到的平衡作用，也影響健康。
“樂”就是豁達樂觀的意思。
樂觀對人類健康非常重要。學會自我調節情緒，善於從各種復雜的情境中創造出自己需要的樂趣。遇事不要急躁或生氣，即使生病也要盡力消除壹切精神和神經緊張，放松情緒活動。
“忌諱”就是忌諱。
生活上要科學，避免吸煙、偏食、暴飲暴食、吃飯時看報紙、平時擔心自己、飯後馬上洗澡、每天攝入過多的鹽和維生素。
“保障”是指醫療保健。
保健重在預防，有病早就醫。平時飲食要規律。勞逸結合，別忘了運動。
“平”就是平衡。
平衡是人體各種生理功能正常運轉的基本保證。要註意隨時調整心理和生理失衡因素，保持心理和生理平衡。
“活著”就是活動。
“生命在於運動”。經常參加活動和體育鍛煉是保持健康和延年益壽的第壹要素。根據自己的生理特點和興趣愛好，選擇最適合自己的活動方式。