1，肥胖者，超重者，每天走10000步。
身材很胖很臃腫。這種人想運動，突然從不運動到運動，加大運動量。這樣走完，可能會對身體造成傷害。因為原來的體重超標，膝蓋的耐力會更重，進而受損。走了很多路，再加上之前沒有這種鍛煉行為，那麽走了很多路，就會傷到膝蓋。
2.現在流行快速暴走的方式的人很多，然後會有很多人成群結隊，壹起排在路中間，以此來訓練行走。
但是有的人心肺功能不壹樣，不用走那麽快那麽劇烈，而且像這樣走1000步，不是每個人身體狀況都能承受的。所以走路的時候可以選擇慢走，慢走65，438+0，000步，2萬步也是可以的。需要註意的是，走路要慢，超重的話可以間歇走。不用在某個時間走很多快步，肯定會傷膝蓋。
3.走路也有適合它的時間段。讓我們來看看。
走路也有它的時間。如果妳剛吃完飯，肚子裏塞了很多食物，此時妳身體的消化工作在運轉。這是壹個將大量的身體血液和能量整合到胃中幫助消化食物的過程。如果走路的時候，身體還是需要氣血分散到四肢，那麽此時胃裏的食物就不能很好的消化吸收，容易導致消化不良，損傷腸胃。