1，註意保持良好的睡眠。
首先，我們可能會註意到，更年期女性特別容易煩躁易怒，這很大程度上是因為精神方面的原因。所以，為了保證我們的精神狀態，首先要保證良好的睡眠。良好的睡眠可以讓我們的大腦得到非常好的休息，還可以幫助女性調節內分泌，促進新陳代謝。
2.合理的夫妻生活
有些女性朋友認為更年期應該盡量停止夫妻生活，這也是錯誤的，因為合理的夫妻生活可以幫助女性促進雌激素的分泌，這對更年期女性來說非常重要。雌激素的正常合理分泌還可以幫助女性，滋潤卵巢和乳腺，加速更年期的時間。
3、註意吃壹些補品
對於更年期的女性來說，保養身體真的非常重要。這個時候可以吃壹些對女性比較好的補充劑，比如維生素E或者蜂王漿。維生素E能延緩皮膚衰老，使皮膚有光澤，而蜂王漿能促進女性雌激素的分泌，對女性的保養有重要意義。