孕產婦脾胃功能普遍較弱，抗病能力降低。飲食稍有不慎，就會影響脾胃的消化吸收，對母子都不好。夏天準媽媽壹定要註意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而導致早產，對母嬰健康是壹種威脅。千萬不要生吃海鮮，少吃街邊燒烤的羊肉串等食物。使用冰箱時，生食應與熟食分開。準媽媽吃飯前要把食物重新加熱，不能直接吃冰箱裏的冷凍食物。
夏天食物豐富。為了保證母親和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮、清淡、營養豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜、時令果蔬等。多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞絲、肉絲、蛋花、紫菜、香菇做的湯。另外，夏天補充營養很重要，但不要過量，以免造成寶寶過大，難產。每天水果最好不要超過1斤。不要只在口渴的時候喝水。妳應該每兩個小時喝壹次水。
多吃水果但不吃反季節水果，多喝湯，生活習慣好。
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