通過洗澡消耗能量有兩個前提:洗澡時間和水溫。實驗表明，需要連續洗澡1小時，水溫恒定在40攝氏度左右，這樣身體的能量消耗就會增加；如果水溫不夠，效果會相應變差。洗熱水澡控制血糖只適合不能運動的人。
但男性經常洗熱水澡，也有壞處:熱水澡和桑拿都是“殺手”，肯定會影響精子的數量和質量。壹般壹周壹次是比較合適的頻率。
擴展數據:
女性洗澡註意事項:
1、洗澡時，當水壓大於陰道壓力時，水可能會倒灌到陰道內，細菌就會跑到陰道內，破壞陰道本身的平衡環境，造成陰道本身的紊亂，導致壹些陰道炎癥。
2.泡溫泉也是壹樣，但是需要註意的是，女性經期不要泡溫泉，即使用棉條也不能防止月經感染，因為女性陰道口的松緊不壹樣，月經是子宮內膜脫落引起的。出血的癥狀，棉條不能完全吸收，陰道會留下縫隙。同時經期抵抗力下降，感染幾率增加。
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