如今，太極拳已經經歷了多年的沈澱和發展，逐漸走出了原來的小圈子，進入了大眾的視野。越來越多的中年人甚至年輕人加入到學習太極拳的浪潮中。首先，這種變化是由於大眾對中國傳統文化認同感的逐漸提高，而太極作為中國第壹武術，是壹項對身心結合要求很高的運動，吸引了越來越多的人去嘗試和練習。其次，隨著工作壓力越來越大，年輕人由於長期的疲勞和不良習慣，在身體和心理方面積累了很多健康隱患，比如長時間坐辦公室、加班熬夜、長時間面對電腦和手機等...因為健身對身體有害，很多人開始接觸太極拳，了解太極文化。從了解到認同愛情，他們不僅鍛煉了身體，也享受了心情。
太極拳是以中國傳統儒道思想中的太極、陰陽辯證思想為核心理念，集養性、強身、搏擊、抵抗等多種功能於壹體，結合易學的陰陽五行之變、中醫的絡學、古導吐術，形成內外兼修、柔中有緩、輕靈靈活的中國傳統拳術。傳統太極拳流派很多。常見的太極拳流派有陳派、楊派、吳派、孫派和何派。各流派有傳承的關系，互相借鑒，各有特色，呈現百花齊放的狀態。太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，是中國武術拳種中非常有生命力的壹種。但是太極拳有很好的保健作用，只有長期鍛煉才能發揮出來。首先，太極拳和其他運動壹樣，鍛煉效果的顯現是壹個累積的過程。實踐證明，太極拳保健效果的獲得有賴於持之以恒的練習。