1，洋蔥
洋蔥中含有前列腺素，這是壹種可以舒張血管、降低血壓的物質。此外，其成分中的二烯丙基二硫和少量含硫氨基酸也有促進血凝塊溶解的作用。
2.精力
生姜是壹種營養價值很高的食品，含有氨基酸、蛋白質、脂肪、維生素、粗纖維和礦物質元素。既能舒張毛細血管，又能增強血液循環。
3.大豆
大豆不僅有補充體內缺失的蛋白質的作用，還有滋陰降火的作用。
4.大蒜
據研究，大蒜中的揮發性辣椒素有助於消除血管中積累的小脂質。
5.牛奶
很多人覺得夏天喝牛奶會讓身體更生氣，其實不是。夏天牛奶有很好的清肝效果。
早春三大飲食原則
1，補充熱量，增強身體抵抗力
春天，溫差還是很大的。為了保證身體能禦寒，就要多補充壹些能增強高熱量的食物。壹般建議除了谷類制品，還可以選擇壹些蛋白質含量高的肉類和豆制品。因為這類食物含有非常豐富的蛋氨酸，禦寒效果非常好。
2.多吃甜食，少吃酸味食物。
因為春季肝火旺盛，容易脾胃虛弱，所以建議大家先選擇清淡的食物，忌食油膩、生冷、刺激性食物。
除了註意合理飲食外，建議大家也要提高身體抵抗力，因為春天溫差還是很大的，身體不好或者抵抗力不足的人大多會受到病毒的攻擊而得流感。如果有時間，可以建議自己適量做壹些有氧運動。