白領秋季適合吃什麽中醫養生法？謝謝妳

秋季養生以滋陰潤燥為主。食物上多吃銀耳、梨、芝麻、蓮藕、豆漿、蜂蜜。少吃辛辣食物，多吃酸性食物，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、山楂、西紅柿等。其中，藥補以滋補為主，補養氣血為輔。西洋參和麥冬可以泡水。也可以用芡實、百合、玉竹煮粥。在精神調理上註重收斂，不要發脾氣，保持好心情。