疲勞是酸性環境造成的。多吃堿性食物，可以中和酸性環境，降低血液和肌肉的酸性，增加耐受力，消除疲勞。
第二，咖啡因食物
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲勞能力。
第三，肉類食品
因為肉類和豆類、蘆筍籽等含有天冬氨酸的東西也能促進新陳代謝，幫助我們排出乳酸，緩解疲勞，促進身體恢復。
第四，高蛋白食物
熱量消耗過多使人疲勞，及時補充熱量，豆腐、牛奶、豬肉、牛羊肉、魚等。可以消除疲勞。
動詞 （verb的縮寫）維生素食品
缺乏維生素B1常使人感到虛弱，因此多吃富含維生素B1的食物可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
擴展數據:
按摩頭部，提神醒腦。
取穴:督脈，在頭正中；膀胱經，位於頭正中與額角之間1/3；膽經，位於頭正中與額角之間的1/3處。
方法:五指張開，中指置於頭正中督脈線上，食指、無名指置於膀胱經線上，拇指、小指置於膽經線上。五指指尖立起，用力按壓5~10秒，使按壓點有明顯酸痛感，然後指尖放松。
將五指垂直向上移動約半厘米，再用力按壓。這樣從前發際線壹直按到後腦勺顱底，算1次，最好是20~30次。
人民網-保健:男性開車時吃有很好的提神效果。
人民網-按摩頭部提神醒腦。