1.合理安排工作時間，不要長時間連續工作，每隔壹段時間休息壹下。
2.經常鍛煉，比如每天步行上下班，或者參加壹些其他的體育活動，比如瑜伽、健身、遊泳等。
3.飲食調理，遵循營養均衡，少油低鹽，多吃蔬菜水果的原則。避免油膩和刺激性食物以及過量飲酒。
4.適當的休息時間，每天保證充足的睡眠時間，在日常工作過程中適當休息。
5.保持良好的心態，對事情保持樂觀，想辦法緩解壓力，比如聽音樂、讀書、冥想等。
6.保持正常的工作量，不要過度加班，盡量保證每天的工作量在可承受範圍內。
總之，養生的工作與飲食、休息、運動、心態密切相關。充分了解這些做法，並在工作中貫徹執行，有助於保持良好的健康和穩定的情緒，使工作更加健康。