按時睡覺真的那麽重要嗎？

人體內交感神經和副交感神經的工作機制是不同的。交感神經的刺激使人興奮，副交感神經的刺激使人安靜。熬夜破壞了這種工作機制。晚上交感神經過度興奮，第二天就會頭暈頭痛，精神萎靡，記憶力下降，時間長了可能是神經衰弱。

所以，按時睡覺不是因為器官要排毒，而是為了避免變胖變醜變笨，身體免疫力變差。