食用:蔬菜、水果、牛奶、豆制品、瘦豬肉、牛羊肉、雞肉、水產品。
推薦食譜(每日劑量)
早餐:主食(可選)，1袋牛奶。
午餐:主食(可選)，燉魚200克，炒素菜200克，蝦皮海帶湯，水果。
晚餐:主食(可選)，250克芹菜炒瘦肉絲，拌海帶和水果。