首先告訴大家，日常運動可以提高免疫力。提高免疫力後，就不容易得感冒發燒等疾病了。有的人感冒發燒要掛好幾天水，耽誤學習工作。免疫力提高後就不容易傳染別人感冒了。
其次，告訴大家堅持鍛煉會提升個人魅力。很多女生更喜歡肌肉發達、身體健康的男性，這樣更有安全感，所以如果妳想提升自己的魅力，那就開始每天鍛煉吧。
最後告訴妳，堅持鍛煉還是會長壽的。現在很多老年人都是早晚出門鍛煉，做壹些簡單的運動，鍛煉筋骨。這樣的人身體會很好。即使不太健康的人多做運動，他們也會變得更健康。