睡眠
從小就被告知要早睡早起，但是做不了多少。現在的年輕人工作忙，總是加班。學生們總是熬夜準備考試。其實效率很低，晚上精力也不充足。晚睡早起很累，往往得不償失。充足的睡眠是健康的基礎。每天盡量在11點之前睡覺。11點是最佳睡眠時間，有利於新陳代謝。睡眠還可以保養皮膚，身體不適的時候更重要。
規定飲食
想要保持健康，飲食尤為重要。第壹件事是遠離垃圾食品。它們味道真的很好，但是有很多有害物質。還不如少吃點。街邊小吃不太幹凈，不如在家吃。平時可以多吃些粗糧，可以促進消化，保護腸胃。通常，妳必須多吃水果和蔬菜，它們含有大量的維生素，可以使妳的身體更健康。早餐尤其重要，所以妳必須抽出時間來吃它，以維持壹天的精力。
健康
妳必須保持健康。如果身體不好，可以打太極傳。慢慢就不容易受傷了。年輕人可以去健身房，平時做早操，周末去遊泳池。女生更適合瑜伽，瑜伽可以增加身體的柔韌性，讓身材更漂亮。運動後洗個澡緩解疲勞也很舒服，平時也要多泡腳。
這些都是常見的養生方法，堅持下去壹定是好的。