壹場秋雨壹場感冒。秋分過後，氣溫驟降，氣候幹燥。許多人不可避免地出現了鼻子幹燥、喉嚨幹燥、喉嚨發癢、皮膚幹燥、呼吸道疾病和秋季腹瀉等問題。飲食上要特別註意預防秋燥。
秋分時節最重要的是充分補水。這個補水應該是全方位的，包括正常飲水和皮膚保濕。總之，從頭到腳，盡量讓自己的身體感覺濕潤舒適。
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需要提醒的是，秋分的幹燥不同於千年。秋分的“燥”是涼幹，千年的“燥”是暖幹。所以要註意多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋季市場上的果蔬品種繁多，其中蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜都是此時調養的聖品。
秋分時節的鮮梨、蘿蔔有行氣的功效，能到達人體各個部位潤燥。梨要盡量煮熟，以滋養五臟之陰。秋燥容易傷大腸，所以經常出現便秘和痔瘡。這時候要多吃車前草、香蕉、芝麻、核桃、何首烏。