春天萬物復蘇，人體的血液循環速度也會加快，會使新陳代謝的速度加快，同時對運動和食物的需求也會增加。春季壹定要采取養生措施，肝氣當季，有利於調節各大臟腑功能，但有壹個缺點，就是容易傷脾。酸味入肝，甜味入脾，春天要少吃酸，防止肝氣過盛。
春季養生註意事項及要點:
春季是陽氣生發的時機，可以選擇清補的飲食。對於體虛或正常人，可以選擇黑芝麻核桃、綠豆薏米或蕎麥。清洗主要是指選擇寒性食物，如百合、梨藕、薺菜等。春天是太陽精神成長的季節。這個時候，我們應該幫助太陽的精神。飲食方面，要多吃蔥白、香菜、大棗、黃芪。
春天陰虛內熱體質的人容易虛火。這類人可以多吃滋陰的食物，如蓮子粥、赤小豆粥、大米粥或青菜糊等，壹定不能吃壹些油炸和肥膩、甜膩的食物。有些虛癥在春季會加重，這類人可以選擇蜂蜜等滋陰食物輔助治療疾病。
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