1.第壹，高血脂患者要減少脂肪和膽固醇的攝入。所以不能吃含脂肪過多的食物，比如動物油、核桃等。但是高血脂患者可以吃壹些植物油，植物油中含有不飽和脂肪酸，對降血脂有很好的作用。
2.其次，減少糖的攝入。糖分過多會轉化為脂肪，促進脂肪肝的形成，所以不要吃糖，比如蜂蜜、果醬、蜜餞等。
3.高血脂患者應多吃含纖維素、蛋白質和膳食纖維的食物，如粗糧、水果和含糖量低的蔬菜。
第二，適度運動
每天做適當的運動有助於人體減少脂肪含量，防止肥胖。高脂血癥患者的運動強度可從輕度運動逐漸增加，運動方式可根據自身具體情況確定。輕度運動包括散步、快走，中度運動包括慢跑、體操、氣功等。，而適度的運動包括遊泳、爬山、騎自行車等。對於每天長時間坐在辦公室的白領來說，運動的空間和條件都不夠，可以選擇散步、爬樓梯等運動，不需要特殊器材，簡單易行。
患有高脂血癥的朋友，在日常生活中壹定要註意控制飲食習慣，結合自身的身體狀況，制定壹個合理的屬於自己的飲食計劃。另外，他們平時也要多註意運動，經常運動也可以幫助我們減少脂肪的含量，控制血脂的濃度。