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雞湯裏放什麽,怎麽燉,既好吃又有營養。

1.首先,在鍋裏加入適量的水,把切好的雞塊放進去。水不應該淹沒雞肉。大火燒開後立即取出雞肉洗凈(壹定要放入冷水的鍋中,這樣燉出來的面湯上就不會有令人討厭的血漬);

2.將洗凈的雞肉放入高壓鍋中,加入厚姜片和2根蔥,加入壹湯匙料酒,加入洗凈的枸杞、黨參、當歸(只要壹小塊就夠了)、紅棗(只要4、5塊就夠了,湯多了會變酸)和3塊龍眼肉。如果怕上火,可以去掉當歸,加入玉竹、薏苡仁各5克。

3.高壓鍋註蒸汽後,改壓中火5分鐘,再改壓小火10分鐘(湯能保持清澈不渾濁),關火等待高壓鍋內壓力降低;

4.蒸熟後開蓋,取出姜、蔥,加入適量鹽、雞精調味(根據個人喜好),壹鍋美味的雞湯就做好了。喝了它!

5.如果是用普通湯鍋燉,要多加水,中間不要加水,否則湯不會醇厚;大火燉10分鐘,再小火燉1小時(嫩雞,如燉老母雞時間要加倍),調味。

6.也可以用帶蓋的陶瓷容器隔水燉(這種燉法最醇厚,粵菜常用),把用料好的容器蓋放入蒸籠,有條件的話用紗布紙在容器上濕封(先調好口味),蒸2小時左右。

7.如果用蒸鍋燉,不用瀝水,靠蒸汽凝結成湯。味道非常濃郁醇厚,燉法和燜法差不多。

8.不管用哪種燉法,最好都是把雞油撈出來再燉,以免太油膩。

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