1，養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。
2、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃，不要站著或蹲著吃。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、太涼等食物，不喝酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
3、積極食療按摩養生:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜有助於消炎，建議多吃。此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，以肚臍為點順時針搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。
4.安息吧
胃病的發生發展與人的心情、心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的影響。