2、早上起床第壹件事就是喝涼開水，也就是中醫說的:“早上胃最虛弱。”因此，我喝涼水來刺激我的胃。這是健康第壹。
3.適當吃富含水分的蔬果，每天吃富含水分的蔬果，如蘆薈、生菜、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、橘子等。這些蔬果都有助於滋陰潤燥。
4.運動可以幫助人的血液運行，但也會消耗人的血液。人體的微循環應該主要通過放松來實現，這也是健康所必不可少的。