過於貪吃喝涼的也不可取。
春夏養陽要以溫熱飲食為主，壹切寒涼之物都要慎食。尤其是初夏，太陽升起，生冷的飲食會直接損傷人體陽氣，大大削弱人體的抗寒能力，冬天就不冷了。而且，寒涼的飲食會傷胃，削弱消化吸收功能，使營養跟不上，導致夏之時的能量消耗更大。
另外，不能太貪心。如果長時間呆在空調房裏，或者整夜睡在風裏，對身體非常有害。室內外溫差不容易太大，最好不要超過5，室內空調溫度設定不要低於25。
初夏飲食宜健脾祛濕。
此時氣候由潮濕轉為悶熱，濕重於熱或濕熱夾雜，非常麻煩。應選擇清淡食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用菌(蘑菇、平菇、銀耳等。).
運動可以壯陽，養臟。
夏天壹般是早上6點就天亮了，人也要適時起床，站樁或練習，呼吸吐氣，這樣有助於陽氣的提升。運動強度可以適當加大。所謂動則生陽，動能更好地養陽，強化臟腑功能。
謹防病從口入。
夏天不僅熱，而且濕度大，是腸道傳染病和皮膚病的高峰期。因此，市民在做好防暑降溫的同時，更要註意夏季多發疾病的預防和保健。不妨多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。但是夏天生的水果蔬菜壹定要清洗幹凈，防止腸道傳染病。魚、蛋、肉等食物要保鮮防腐。
綜合羊城晚報