1，壹日三餐。準時到達，午餐早吃飽，晚上好少吃，多菜少肉少鹽，培養良好的飲食習慣是原則。
2、早睡早起，不貪吃，勤鍛煉，多交流，不生氣，不計較，心胸寬廣，身體健康；
3.每年至少體檢壹次，了解身體狀況，及時發現問題，避免直言不諱；
4.制定壹個旅行計劃，讓自己經常出去看看世界，讓自己保持年輕，與時俱進；
5.培養壹個興趣，陶冶情操，給自己精神寄托。