低能量水果，屬於涼性水果，味道香甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘和大腸癌的作用，富含纖維，可預防便秘。含有豐富的抗氧化維生素C，可以美白肌膚，預防黑斑。此外，火龍果的鐵含量也很豐富。禁忌:火龍果不宜與牛奶同食。有糖尿病、女性體質虛寒、面色蒼白、四肢無力、經常腹瀉等寒性體質癥狀的人不宜多吃；而且女性經期不宜吃火龍果。芒果，著名的熱帶水果之壹，營養價值極高，維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也高於橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。吃芒果有清腸胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。另外，芒果含有大量的維生素A，所以有防癌抗癌的作用。
▼梅子
它嘗起來很甜，是人們最喜歡的水果之壹。話梅含有多種營養成分，具有護膚、潤滑皮膚的作用。李子中的抗氧化劑含量高得驚人，堪稱抗衰老防病的“超級水果”。營養價值:梅子味酸，能促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，從而提高食欲，促進消化，特別適合胃酸缺乏、食後飽脹、便秘患者食用。