1.日常生活中，冬季保健中，強調早睡晚起。有人建議人們早點睡覺。建議他們壹般在10左右入睡，晚起是指必須日出而作，等到太陽出來再出門。有些老年患者喜歡晨練，在冬季天氣寒冷的季節也不主張早出門。他們必須等到太陽出來後才能出去晨練，尤其是心腦血管疾病患者。禁止過早外出晨練，防止血管突然收縮，誘發心腦血管疾病。
2.飲食上多吃滋陰的食物，比如滋陰補血的食物，肉類，核桃補腎，紅棗健脾，補血可以滋陰補血，但是冬天不能壹味的滋陰傷陽，有些特別怕冷的患者除了滋陰還要養陽，適當吃狗肉羊肉，所以冬天要通過飲食調理；
3、情緒上要保持情緒穩定，不要煩躁，不要發脾氣，發脾氣會因陰虛內熱而傷及外陰，所以要盡量避免；
4.有些慢性病和亞健康的人，冬天調養或者通過藥膏調養。