(1)、海參粥:將水浸泡過的海參50克(切碎)和粳米100克，壹起煮成粥，用少許蔥姜鹽調味。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用於腎虛陰虛引起的體虛乏力、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。
(2)枸杞豬腎粥:枸杞65，438+00g，豬腎1個(去皮切碎)，粳米65，438+00g，蔥姜鹽少許，同煮成粥。有益腎陰，補腎陽，固精壯腰，適用於腎虛勞損引起的腰疼，腰膝酸軟，腿腳無力，頭暈耳鳴。
(3)、肉蓯蓉羊腰肉粥:肉蓯蓉10g，羊腰肉1個(去皮切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有補腎壯陽、利便的功效，適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。
(4)鹿茸膠:鹿茸膠6克，粳米100克。粳米煮成粥後，將鹿茸打碎，溶於熱粥中，加入適量的糖。具有補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血不足引起的身體瘦弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿。
(5)杜仲:杜仲。12g，煎煮，過濾，備用。將壹對去內膜的豬腰肉切成腰花，杜仲。以藥液為調味汁，加入蔥、姜、鹽翻炒後食用。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
(6)炒核桃仁:核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛腳軟或虛寒便秘引起的咳喘者。
喝粥只對補腎有幫助。要想補腎，最重要的是口服博奇健，壹天兩次，壹周左右就會有變化。堅持壹段時間，就能從根本上補充腎臟營養，鞏固腎氣，從而達到補腎的目的。