第壹，保持情緒穩定。蟄伏是壹個萬物繁盛的季節。要保持愉悅的心情，積極樂觀，避免情緒波動過大造成身體傷害。
第二，註意飲食調理。多吃新鮮、清淡、富含維生素的蔬菜和水果，適當增加魚、蛋、豆類等高蛋白食物的攝入，補充身體所需的營養。
第三，適當運動。驚悸期間，陽氣漸強，萬物生長，不妨多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，增強身體代謝能力，激活體內陽氣。
第四，合理作息。驚嚇期間，白天長，夜晚短。宜早睡早起，保證每天充足的睡眠時間。不要熬夜太晚，以免身體疲勞。
第五，註意保護。驚嚇季節是氣溫高，各種疾病高發的季節，如花粉熱、春寒等。因此，要註意預防春季常見疾病，註意個人衛生，外出時做好口罩等防護措施。
總之，驚蟄是壹個適合養生的季節。我們應該合理安排我們的生活，保持陽氣旺盛，促進我們的健康，迎接春天的到來。