吞津，又名“紅龍攪海”，古稱“金於今液”，是壹種古老的強身健體的方法。
養生運動越小，長期堅持越驚人，但往往因為太容易而被忽視。
10拉筋人的肝脾腎經都經過大腿，所以拉筋對這三條經絡的拉伸和調理非常有效。個人感覺是最好用仰臥拉筋法，效果更明顯！