1.充足規律的睡眠:睡眠對人體健康更重要。充足規律的睡眠可以緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對以後的生活、工作、學習都有幫助。是保健的重要環節之壹。
2、適當運動:運動可以幫助人體增強體質，有利於保持健康。常見的運動，如散步、打太極拳、跳繩、爬山、遊泳等。，選擇合適的運動有助於調理身體，達到保健的目的；
3.合理膳食:規律合理的營養膳食能為人體提供充足的營養，有助於人體新陳代謝，保證健康。比如日常生活中可以吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏米等食物，通過合理的飲食達到正確的養生效果；
4.良好的生活習慣:如生活規律，勞逸結合，不抽煙不喝酒，盡量不要有情緒或身體的劇烈變化，保持樂觀積極的生活態度，都是保持健康的正確方法。
此外，中醫認為，在足三裏、三陰交、太溪穴等穴位適當按摩或艾灸，有助於氣血運行。對於自身有疾病的人，要在醫生的幫助下進行治療，不能單純靠養生來緩解。