其實大家都知道熬夜的危害，因為長期熬夜往往會給身體造成各種問題，降低身體的免疫力，對身體是很大的負擔。其實在古代，因為沒有各種娛樂項目，而且有宵禁，所以大家壹般都會早點休息，但是現在不壹樣了，尤其是壹些年輕人，晚上喝迪廳可以說是各種浪，有的甚至玩到淩晨四五點。
？不愛多壹種食物？這裏還有壹點就是晚上7點以後不要吃任何東西，因為對身體來說還是壹個很重的負擔。過去，生活水平沒有現在好。那時候人們壹天只能吃兩頓飯，早上和下午，但是因為生活水平越來越好，就變成了壹日三餐，但是對於有些人來說，壹天可以說有五六頓。但在醫學上，晚上7點以後最好不要吃東西，因為這個時候吃東西往往會導致脂肪和膽固醇的出現，使人肥胖，對身體不好。
這句話在這裏體現的無非就是養生，因為如果妳沒有在這些時間點好好休息或者吃喝，那麽妳身體的負擔無疑是非常大的，所以為了身體健康，還是要養成良好的習慣，不然最後還是要吃虧的。