我們每天都要盡量早睡半小時，早起半小時，這樣才能有足夠的時間進行養生。當然，不建議我們早上做劇烈運動。中醫已經給我們安排好了。中醫古代有七種適合養生的東西，非常簡單方便。妳可以試著在床上或公共汽車上做。
第壹件事是敲妳的牙齒，揉妳的腹部。每天早晨醒來時，全身放松，仰臥，做咀嚼動作，輕輕叩擊牙齒60~100次，有利於堅固牙齒，強身健體。
第二件事是“敲鼓”揉揉鼻子，坐下。用手掌緊緊按壓兩個耳洞。雙手中間三指——食指、中指、無名指——輕敲枕骨十幾下。然後，手掌壓耳洞，手指壓枕骨幾秒鐘，然後突然提起。過壹會兒按耳朵，像以前壹樣敲枕骨，敲的時候像聞鼓聲，故名。重復多次。
第三件事是適當喝水。每天起床洗漱後，喝壹杯溫水，可以增加血流量，促進血液循環，潤腸通便。
第四件事是吃好早餐。
第五件事是清大便。
第六件事是深呼吸。
第七件事是環顧四周。
每天早上做好這七件事，用不了太長時間，妳就會精神飽滿，保證壹整天都有無窮無盡的精力。