減肥塑形的人會選擇跑得快。
減肥塑形的人為了快速達到某些目標，會去做然後快速跑步，而且每次的話量更多，時間也會更長。因為他們期望在最短的時間內出汗，並且可以起到消耗的作用，但實際上，註意自己的能量攝入，達到平衡是非常重要的。而不是只追求運動消耗，忘記了營養的合理改善。如果搭配不合理，身體雖然減脂塑形，但健康卻岌岌可危。
對於不常運動，身體亞健康的人，建議選擇慢跑來調理身體。
我覺得慢跑可以滿足我們身體的壹些健康需求，就像堅持兩個月左右，妳也會發現妳的身體充滿了氧氣，妳的精力非常好，妳的精神狀態也非常好。這壹切都可以通過慢跑來實現，每天只需要20分鐘左右。所以慢跑會比較適合，跑得快會讓人覺得有點壓力。
慢跑比較適合所有人，男女老少都可以，而且不會消耗太多能量，而且是有氧，所以我覺得慢跑會比較好。