懷孕早期的營養補充
妊娠的前三個月(即0-12周)稱為早孕，是胎兒嚴重分化的重要時期。這時候營養補充就很重要了。建議每次吃3-5g燕窩，壹天壹次或隔天壹次。因為食量少，壹般不會嘔吐。
懷孕期間食物的營養補充
懷孕期間也可以繼續吃燕窩，這是母親和胎兒都安定下來的時期。在此期間，胎兒發育迅速。這時候燕窩可以搭配各種食譜和食物，讓妳自己享受美食的同時也為寶寶的營養做快速的後勤補給，壹個人吃，兩個人補。每個月至少8杯，每杯3g就夠了。
促進嬰兒的智力發展
燕窩含有大量的燕窩酸，可以促進嬰幼兒的智力發育，達到增強抵抗力的效果。
產後恢復
產後身體很虛弱。要恢復自身的生理功能，母乳餵養，需要充足的熱量和各種營養。同時要照顧好尚未完全恢復的腸胃功能。燕窩是最合適的溫補，能補中焦，強心降壓。含有表皮生長因子，有利於術後傷口的恢復。