春季養生要符合陽氣生發，萬物開始生長的特點，從“秋冬養陰”逐漸過渡到“春夏養陽”，註意保護陽氣。因為春屬木，對應肝，所以春季養生主要是護肝。中國醫藥網中醫認為，肝主情誌，所以護肝要從情誌入手，養肝的關鍵是保持情誌舒暢，防止“肝火上升”。情緒不要過於激動和興奮，要開朗平和，有利於疏肝理氣。立春註意立春的飲食後，人們在生活習慣上會逐漸晚睡早起。此外，隨著氣溫的升高，人們應該在開春後逐漸增加戶外活動的時間，這樣可以加快血液循環，有利於氣血的運行。然而，由於立春後天氣乍暖還寒，更適合中等節奏的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極和不激烈的球類運動。
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