2“大寒”休息:熬夜，多散步。中醫認為，氣血通暢是壹個人健康的標誌。冬天由於天氣寒冷，很多人都有氣血不暢的情況，這個時候就特別需要補氣。除了飲食，早睡晚起也是很好的養氣方式。冬天，熬夜比其他季節對身體的危害更大。現在很多年輕人習慣熬夜，周末長時間補覺，久而久之對身體相當不利。
3盡可能早睡。從順應自然的角度來說，冬季夜長晝短，所以人們也要適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起床。有些人如果因為工作原因不得不在黎明前起床，就應該盡早睡覺。冬天，最好在23點前睡覺。
4靜心冬季靜修要特別註意養心和靜心。然而，冥想並不意味著不動或少動。冬天適當運動還是有好處的，但是需要註意的是，冬天要避免劇烈運動，劇烈運動的標準就是不出汗或少出汗，因為大量出汗時，冷空氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。此外，在養心和冥想方面，只有心理健康、心態平和的人才能保持旺盛的精力和健康的身體。