秋季也要少吃寒性食物，這樣才能在即將到來的冬季起到很好的防禦作用。經常泡腳是驅寒的好方法。其實秋季養生是生活中壹點壹滴培養出來的。我們首先要樹立養生意識，才不會走入養生的誤區。平時多拉伸也有緩解秋乏的作用。下午長時間的工作學習後，舒展壹下身體，馬上就覺得神清氣爽，很舒服。即使在不累的時候，有意識地拉伸幾下也會感到輕松。秋天是戶外活動的黃金季節。在這個季節，老年人壹定要加強體育鍛煉，這是秋季保健中最積極的方法。秋季早睡早起，早上起床後積極參加體育鍛煉。我們非常適合在秋天鍛煉，這對我們的健康有好處。選擇爬山、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目就好。
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