2.飲食。冬季進補，但不適合大補。最好選擇溫補的食物來吃，比如羊肉這種冬天最常見的溫補肉類，同時可以用等溫雞湯多煲湯。除了肉類，冬季也適合多吃堅果，如栗子、核桃、開心果、花生等。，都是很好的冬季進補食品。這些食物含油量高，冬天多吃可以幫助我們抵禦寒冷。
3.體育。雖然很多人會說要冬眠，寒冷的天氣也讓人不想下床或者踏出暖氣的門，但是冬天還是需要適度的運動，但是冬天不適合劇烈運動。可以選擇壹些輕運動，比如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等。做運動的時候也要註意防寒保暖，不要壹出汗就脫衣服。溫度過低容易使人著涼，感冒。